6 Pemicu Turunnya Stamina

6 Penyebab Turunnya Stamina

Di artikel ini, kita akan membahas tentang 6 hal yang memicu turunnya stamina. 

Tidak dipungkiri lagi jika semakin tua manusia, maka akan terjadi sebuah penurunan daya tahan tubuh.

Ya, itu tidak sepenuhnya salah. Akan tetapi, usia bukan satu-satunya faktor utama turunnya stamina seorang manusia.

Lalu apa saja faktor lain turunnya stamina?

Ada banyak kebiasaan buruk yang memicu turunnya stamina. Hal itu sering dilakukan manusia. Kebiasaan buruk itu lama kelamaan akan membuat turunnya stamina.

Terkadang kita tidak menyadari jika kebiasaan kita di masa lalu mengantarkan kita pada masa depan yang penuh beban dan derita.

Dan yang sangat sering terjadi adalah terlambat menyadari bahwa semua makanan dan kebiasaan di masa lalu mengundang efek negatif masuk ke tubuh kita.

turunnya stamina

Jika usia Anda saat membaca artikel ini tergolong muda, maka berusahalah menghindari penyesalan yang sia-sia di masa tua Anda nanti.

Dan seperti judul di atas, inilah 6 pemicu turunnya stamina, antara lain:

Usia

Semakin tua usia manusia, maka tubuhnya akan semakin melemah.

Hal ini karena penurunan massa otot dan meningkatnya lemak dalam tubuh sehingga menyebabkan turunnya stamina.

Massa otot bekerja lebih keras dari biasanya. Hal inilah yang membuat turunnya stamina tubuh sehingga menjadi cepat dan mudah lelah.

 

Aktif sedikit tubuh Anda akan mudah lelah. Awalnya terjadi di usia 30an, di usia ini terjadi penurunan hormon estrogen dan progesteron.

Gangguan hormonal ini akan membuat turunnya stamina sehingga tubuh semakin mudah lelah.

Gangguan ini bisa jadi disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat.

Tekanan hidup yang berlebihan dapat menyebabkan stres dan mengganggu kerja hormon dalam tubuh.

Tidak hanya itu saat usia 30-an berat badan juga semakin meningkat. Saat tubuh kelebihan berat badan maka akan mempengaruhi metabolisme dalam tubuhnya.

Hal ini akan mempengaruhi pemulihan tubuh saat merasa lelah. Tubuh akan lebih lama pulih saat usia 30-an dibanding saat usia 20-an.

Pola Makan Tidak Sehat

Salah satu hal yang memicu turunnya stamina adalah pola makan yang tidak sehat.

Makanan yang Anda konsumsi itu bisa berdampak pada tubuh, baik atau buruk kandungan makanan yang Anda makan, semua akan masuk ke tubuh Anda.

Bila Anda memakan makanan yang sehat seperti yang dianjurkan 4 Sehat 5 Sempurna, maka stamina tubuh Anda bisa meningkat dan bisa melawan virus penyakit yang ada di sekitar.

turunnya stamina

 

Dan juga sebaliknya, jika makanan Anda tidak sehat, akan berdampak buruk pada tubuh dan kesehatan. Hal ini mempengaruhi turunnya stamina,  kekebalan daya tahan tubuh terhadap virus dan penyakit.

Mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti permen, manisan, soda, keripik, mie instan akan membuat tubuh Anda kelebihan gula.

Setelah terjadi kenaikan gula, maka hal ini menyebabkan turunnya stamina begitu tubuh mengalami penurunan gula darah.

turunnya stamina

 

Kurang konsumsi kalori juga membuat tubuh terpaksa bekerja tanpa “bahan bakar” yang cukup dan memadai.

Salah satu solusi agar tidak terjadi turunnya stamina, dan stamina tetap terjaga sebaiknya Anda makan 5-6 porsi kecil tiap hari.

Cukupi kebutuhan karbohidrat dan protein serta sayur dan buah Anda setiap hari agar tubuh tidak kekurangan nutrisi.

Kurangnya Air Putih

Salah satu faktor penyebab turunnya stamina Anda adalah kurangnya cairan dalam tubuh.

Tubuh Anda membutuhkan banyak air untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh.

Banyaknya jumlah cairan yang harus dikonsumsi jumlahnya berbeda-beda tergantung dengan keadaan fisik seseorang.

turunnya stamina

 

Disaat tubuh  Anda kekurangan cairan dalam tubuh (dehidrasi), darah Anda akan menjadi lebih tebal sehingga jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya.

Hal ini dikarenakan untuk menjaga oksigen dan nutrisi tetap bergerak ke seluruh sistem peredaran darah.

Kurangnya darah yang terhidrasi dapat menyebabkan kurangnya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh.

Hal tersebut membuat turunnya stamina Anda sehingga cepat mengantuk dan kelelahan.

Stress Berat

Salah satu hal lain yang menyebabkan turunnya stamina pria adalah stress yang berlebihan.

Hal ini biasanya terjadi pada pria yang hidup dengan beban pikiran dari pekerjaan, terutama untuk peekrja di kota-kota besar.

 

Persoalan-persoalan yang menekan tanpa dibarengi kemampuan untuk mengatasinya tentunya bisa memicu stress yang potensial.

Semakin stress maka turunnya stamina akan sangat cepat terjadi.

Merokok Dan Konsumsi Narkotika

Tembakau akan secara langsung memicu turunnya stamina Anda. Hal ini terjadi karena dampak merokok adalah mengurangi suplai oksigen ke jantung, otot, dan jaringan tubuh lainnya.

Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah dan merusak jaringan tubuh Anda.

 

Rokok dan asapnya  mengandung polutan nikotin yang mampu merusak sel-sel pengantar oksigen dalam darah.

Padahal, volume oksigen dalam darah sangat menentukan tingkat stamina pria.

Agar turunnya stamina tidak makin merosot , Anda harus berusaha untuk berhenti merokok. Dengan demikian, harapan hidup Anda akan jauh lebih baik dan lebih panjang.

Dengan berhenti merokok, tekanan darah menurun, dan risiko kanker serta penyakit jantung juga berkurang.

Jika rokok dapat menyebabkan penyakit yang sangat serius terhadap tubuh Anda.

Lalu bagaimana dengan obat-obatan terlarang seperti narkotika atau sejenisnya?

 

Pasti dan tentu saja berpengaruh terhadap rusaknya seluruh organ dalam tubuh, efeknya mulai dari turunnya stamina sampai kematian yang tragis.

Dengan rusaknya semua organ tubuh, secara otomatis turunnya stamina terjadi.

Obat-obatan narkotika maupun obat-obat sejenisnya dapat mengganggu kinerja jantung, pernapasan, dan memperlambat suplai oksigen dalam darah.

Kurang Olahraga

Anda mungkin sudah mengetahui dan mendengar bahwa olahraga itu sangat bermanfaat dan  penting dan baik bagi kesehatan.

Dan itu bukan sekedar kalimat biasa. Itu nyata dan itu memang benar adanya bukan hanya isapan jempol belaka.

Tubuh yang sering berolahraga akan menjadi lebih sehat dan bugar. Olahraga mampu mencegah turunnya stamina.

6 Penyebab Turunnya Stamina

 

Salah satu penyebab turunnya stamina Anda adalah kurang olahraga.

Efek samping dari kurang olahraga yang pertama adalah badan kita akan menjadi terasa kurang fit.

Padahal, badan yang fit dan juga segar bugar merupakan kunci dari segala aktivitas yang kita lakukan setiap hari.

Maka tentu saja hal ini akan membuat setiap aktivitas yang kita jalan tiap harinya akan menjadi sangat membosankan dan juga tidak menarik.

Hal ini pun akan berdampak, terutama bagi anda yang sedang berad dalam masa produktif, karena berdampak pada menurunnya produktivitas kerja.

turunnya stamina

 

Selain itu, turunnya stamina membuat Anda sulit mengerjakan segala sesuatu secara optimal dan menjadi tidak bersemangat dalam melakukan berbagai macam aktivitas.

Agar dapat lebih bugar dan sehat. Konsumsi Madu Baik yang dapat membantu Anda menjadi lebih fit dan sehat.

Informasi Lebih Lanjut Disini

 

7 Cara Menjaga Kesehatan Pekerja Shift

Kesehatan merupakan salah satu hal terpenting dan sangat-sangat dibutuhkan oleh semua manusia yang hidup di bumi ini.

Seberapa Pentingkah Kesehatan Dijaga?

Tanpa badan dan pikiran yang sehat, Anda tidak akan melakukan sesuatu dengan baik bahkan mustahil untuk menjadi pekerja yang hebat dan kompeten.

Oleh karena itu, kesehatan dianggap sebagai salah satu hal terpenting dalam hidup ini.

Jika Anda adalah seorang pekerja yang sangat sibuk, tidak ada waktu untuk merawat diri dan beranggapan bahwa tidak ada waktu untuk menjaga kesehatan.

 

Peneliti menemukan bahwa berdasarkan penelitian lanjut sebanyak dua kali selama 18 tahun, Pekerja yang duduk selama delapan jam per hari dan jarang berolahraga memiliki peluang kematian 9,9 persen.

Sementara, Pekerja yang duduk kurang dari empat jam per hari disertai dengan olahraga satu jam memiliki risiko kematian sebesar 6,8 jam.

Studi tersebut merekomendasikan Pekerja yang duduk sekitar delapan jam sehari sebaiknya berolahraga satu jam yang bertujuan untuk menjaga kesehatan pekerja.

Sementara Pekerja yang duduk sekitar 6 jam kurang disarankan untuk bergerak aktif selama setengah jam.

Maka anggapan Anda adalah salah besar. Itu justru akan membuat Anda makin sengsara di masa depan.

Tapi jangan khawatir, karena di artikel ini Anda akan mendapatkan tips tentang menjaga kesehatan pekerja.

Konsumsi Makanan yang Sehat

Cara untuk menjaga kesehatan pekerja adalah dia harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga makanan yang bergizi.

Contoh makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat besi, makanan yang mengandung vitamin B6 dan yang tidak boleh dilupakan adalah pekerja harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

 

Hal itu dikarenakan vitamin C yang dikonsumsi bisa digunakan untuk menguatkan sistem imun dan kesehatan pekerja.  Sistem imun yang kuat bisa berguna untuk melawan kuman dan virus penyebab penyakit.

Orang yang bekerja saat malam hari akan mudah sekali terkena pilek dan batuk.

Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin itu diharapkan bisa menjaga kesehatan pekerja untuk shift malam.

Jaga Asupan Makanan dan Minuman

Asupan makanan dan minuman yang baik untuk tubuh sangat disarankan untuk kesehatan pekerja.

Pada pagi hari otak kita memerlukan glukosa sebagai tenaga untuk menyongsong metabolisme otak. Sarapan bisa menjadi satu cara agar Anda bisa tetap sehat di tempat kerja.

Anda tentu akan lebih siap memulai hari karena konsentrasi yang baik dan keadaan tubuh yang segar. Pilihlah menu sarapan dan makan siang yang dapat memenuhi kebutuhan gizi dan energi Anda tiap harinya.

Batasi konsumsi kafein seperti teh atau kopi maksimal 1 gelas per hari. Cukup minum air putih agar tetap berkonsentrasi penuh sehingga dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat.

Cukupi Kebutuhan Cairan

Saat bekerja  sebaiknya pekerja di malam hari mengganti kafein dengan segelas air putih hangat. Air putih hangat itu sangat berguna untuk menjaga kesehatan pekerja shift malam.

 

Air putih itu bisa digunakan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup juga akan menghindarkan tubuh mengalami letih dan lesu, sehingga meskipun sering bekerja malam tubuh pekerja shift malam akan tetap bugar dan tidak lesu.

Lakukan Olahraga Ringan

Tips menjaga kesehatan pekerja seperti Anda adalah olahraga ringan.

Buang jauh-jauh alasan dan rasa malas Anda sekarang juga, jika Anda mau jadi pekerja yang lebih sehat dan produktif.

Ada beberapa jenis olahraga ringan yang dapat Anda coba di kantor Anda, antara lain:

  • Naik Turun Tangga

Jangan manjakan diri Anda dengan naik turun menggunakan lift saja. Manfaatkan tangga di tempat kerja yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pekerja yang sibuk seperti Anda.

Naik turun tangga dapat melatih kekuatan otot dan tulang kaki, serta menjaga stamina dan kesehatan pekerja tetap prima.

  • Push Up

Push Up merupakan jenis olahraga ringan yang direkomendasikan untuk dilakukan, agar kesehatan pekerja terjaga.

Olahraga yang murah, mudah, dan bisa dilakukan dimana saja serta bermanfaat bagi kesehatan pekerja sibuk seperti Anda.

Uhhospitas.org menjelaskan manfaat push-up yang jarang diketahui orang, selain dapat membentuk otot dada, juga dapat melancarkan peredaran darah yang membuat kesehatan pekerja terjaga.

  • Squat

Squat adalah salah satu olahraga yang dapat membuat kesehatan pekerja meningkat. Olahraga ini mudah dilakukan  dan efektif untuk membuat tubuh lebih kuat dan sehat.

Peneliti menyebutkan bila squat tidak hanya sekedar meregangkan otot kaki, tetapi juga melancarkan peredaran darah ke kaki, usai digunakan untuk duduk berjam-jam.

Squat membantu menjaga kesehatan pekerja di kantor yang setiap hari duduk berjam-jam.

Caranya, ambil posisi berdiri tegak, kemudian buka kaki lebar-lebar, mulai turunkan paha hingga membentuk sudut 90 derajat dengan lutut.

Jaga Kebersihan Diri dan Tempat Kerja

Hal lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pekerja  di tempat kerja adalah dengan menjaga kebersihan dan kerapihan meja kantor.

Anda bisa melakukan pembersihan keyboard minimal 1 minggu sekali. Jangan lupa juga untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan atau melakukan aktivitas lainnya, agar kesehatan pekerja terjaga.

 

Sediakan juga pembersih tangan atau hand sanitizer sehingga bisa digunakan dengan mudah saat dibutuhkan.

Penggunaan hand sanitizer dapat membantu pekerja terbebas dari kuman dan salah satu cara menjaga kesehatan pekerja.

Jangan Mengkonsumsi Kafein

Banyak pekerja yang menjaga dirinya agar tidak mengantuk dengan mengkonsumsi kafein di saat bekerja.

Banyak pekerja yang mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi untuk selalu menjaga dirinya agar selalu terjaga, dan mereka tidak mengetahui itu tidak baik untuk kesehatan pekerja.

 

Boleh-boleh saja jika sehari hanya mengkonsumsi secangkir kopi, namun bagaimana jadinya jika kopi yang dikonsumsi lebih dari satu cangkir?, tentu hal itu akan sangat berbahaya bagi kesehatan pekerja itu sendiri.

Pekerja yang terbiasa mengkonsumi kafein secara berlebihan saat malam hari sebaiknya tahu apa saja efek bahaya kafein yang masuk ke dalam tubuhnya.

Kafein yang dikonsumsi saat malam hari justru akan mengganggu jam tidur saat siang hari.

Kafein justru akan membuat tubuh pekerja malam akan merasakan dehidrasi dan sering kehausan. Dan ini tidak baik kesehatan pekerja itu sendiri.

 

Dehidrasi ini tidak boleh diabaikan sebab akan berpengaruh terhadap sistem organ yang ada di dalam tubuh manusia.

Hal itu dikarenakan semua organ tubuh manusia terdiri atas cairan terutama darah. Darah hampir 90 persen komponennya adalah cairan.

Jika tubuh kekurangan cairan maka darah akan menjadi pekat dan kental. Darah yang pekat tidak mampu diedarkan ke seluruh tubuh sehingga tubuh kekurangan asupan darah.

Hindari Minuman Energi

Kadang orang yang bekerja terlalu banyak di malam hari akan mengalami kelelahan yang luar biasa. Saat itulah dia akan mengkonsumsi minuman energi untuk membuat tubuhnya tetap bugar.

Namun siapa sangka jika minuman energi ini justru tidak bagus untuk kesehatan pekerja terutama untuk ginjal.

Minuman energi itu memiliki kandungan kimia yang akan memberatkan kinerja ginjal.

Tidak hanya itu saja minuman energi itu juga memiliki kandungan gula yang tinggi dan kafein yang tinggi.

Ketika dikonsumsi terlalu sering minuman itu justru akan berdampak pada penyakit ginjal, penyakit diabetes bahkan juga menyebabkan penyakit hati atau liver.

Mari beralih dan segera meinggalkan minuman energi yang berbahaya bagi tubuh.

Nikmati murninya dan alaminya Madu Baik yang dapat meningkatkan stamina dan vitalitas sehingga Anda bisa jauh lebih produktif lagi.

Info selengkapnya ada disini.

 

9 Tips Menjaga Stamina Agar Tetap Fit

Tips Menjaga Stamina Agar Tetap Fit

Apa itu Stamina ?

Stamina adalah kekuatan dan energi yang dibutuhkan seseorang untuk mengerahkan tenaga dalam jangka waktu yang lama.

Salah satu hal terpenting adalah menjaga stamina agar tetap fit sepanjang hari. Kuat tidaknya stamina seseorang dipengaruhi oleh pola hidupnya sehari-hari.

Untuk menjaga stamina agar tetap fit haruslah mengubah pola hidup yang meliputi pola makan, pola tidur, dan lainnya.

Dan itu semua memang butuh perjuangan melawan semua kebiasaan buruk kita yang menyebabkan stamina jadi menurun.

Oleh sebab itu, jika Anda menginginkan stamina agar tetap fit sepanjang hari, Anda harus membaca sampai tuntas artikel ini.

Dan Anda harus menerapkan 10 cara menjaga stamina agar tetap fit di bawah ini.

Istirahat Yang Cukup

Dari banyaknya aktivitas yang dapat meningkatkan stamina agar tetap fit, istirahat merupakan hal utama dan terpenting yang juga bisa meningkatkan stamina agar tetap fit.

 

Tanpa istirahat yang cukup, jangankan stamina meningkat, tubuh kita akan terasa sangat lama dan tak bertenaga.

Layaknya mesin mobil yang butuh dimatikan, tubuh kita juga perlu diistirahatkan ketika sudah merasa lelah.

Terlalu memaksakan tubuh untuk bekerja hanya akan membuat tubuh menjadi sakit.

Apalagi bila Anda sering begadang di tengah malam. Cukupi tidur malam minimmal 7-8 jam untuk mendapatkan tubuh yang lebih segar.

Konsumsi Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan yang sehat dan bergizi adalah makanan yang sangat dibutuhkan tubuh dan bisa meningkatkan serta menjaga stamina agar tetap fit sepanjang hari.

Banyak orang yang menyepelekan hal ini, banyak yang percaya pada suplemen peningkat stamina dan mereka lebih memilih itu untuk meningkatan stamina agar tetap fit.

 

Jika mengacu pada ilmu kesehatan, hal itu tidak dianjurkan dokter dalam jangka waktu yang lama.

Karena suplemen itu hanya menghasilkan tenaga sementara dan jika dikonsumsi dalam waktu yang lama, maka akan berdampak buruk pada tubuh.

Oleh karena itu, mulailah dengan 4 sehat 5 sempurna untuk meningkatkan stamina agar tetap fit menjalankan rutinitassetiap hari.

Minum Air Putih

Air yang paling dibutuhkan oleh tubuh adalah air putih.

Selain dapat menghindari dehidrasi dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, air putih juga dapat meningkatkan dan menjaga stamina agar tetap fit.

Cara air putih bisa meningkatkan stamina adalah dengan menekan rasa lelah pada otot.

 

Jaringan otot yang mengalami dehidrasi tidak bisa menampilkan kinerja yang baik, jadi jagalah stamina agar tetap fit dengan meminum kira-kira setengah liter air putih beberapa jam sebelum melakukan latihan berat.

Jangan mengonsumsi minuman energi yang mengandung kafeina secara berlebihan.

Minuman ini memang bagus untuk meningkatkan stamina dalam jangka pendek, tetapi bisa melemahkan stamina dalam jangka panjang dan minuman ini banyak mengandung kalori.

Bersepeda

Olahraga satu ini menjadi salah satu pilihan terbaik bagi orang yang ingin meningkatkan stamina agar tetap fit.

Bersepeda telah terbukti membantu manusia menjawab bermacam-macam masalah kesehatan dalam tubuh, dan  dapat meningkatkan stamina agar tetap fit.

 

Tak ada beda antara bersepeda statis atau bersepeda biasa, manfaat yang didapatkan tetaplah sama.

Selalu catat berapa banyak Anda bersepeda setiap harinya. Fokus terhadap jarak tempuh bila Anda ingin meningkatkan stamina agar tetap fit sepanjang hari.

Berlari

Anda bisa lebih mudah mengerahkan tenaga fisik yang akan meningkatkan stamina agar tetap fit.  Salah satu cara berikutnya adalah dengan olahraga lari.

Jika aktivitas tersebut sangat Anda sukai, daripada sesuatu yang tidak Anda nikmati maka .

 

Atur latihan Anda dengan menyertakan segala aktivitas yang Anda sukai dan dapat meningkatkan stamina agar tetap fit.

Ini bisa berupa aktivitas yang telah Anda pahami dan kuasai, atau bisa juga sesuatu yang belum pernah Anda coba dengan mencari tahu terlebih dahulu teknisnya.

Jogging

Jogging bisa disebut sebgagai alah satu olahraga termudah untuk dilakukan dan pastinya memiliki banyak manfaat. Jogging sangat berguna dalam pembakaran lemak dalam tubuh.

Apabila Anda sering melakukan jopgging secara rutin akan memberikan banyak manfaat lain seperti menguatkan tulang, memperkuat otot dan tentu saja meningkatkan stamina agar tetap fit dan tubuh Anda sehat.

Group Of Runners Jogging Through Park

 

Sama halnya dengan bersepeda, berlari, untuk semakin meningkatkan stamina agar tetap fit, selalu tambahkan jarak tempuh Anda dalam jogging.

Jikalau dalam satu hari Anda jogging dengan menempuh jarak 1km, hari berikutnya buat target menjadi 3 km.

Tingakatkan terus menerus untuk merasakan peningkatan stamina agar tetap fit.

Berenang

Bila Anda menyukai olahraga satu ini, ini bisa menjadi allternatif lain untuk melatih stamina agar tetap fit.

Tidak hanya dapat meningkatkan stamina agar tetap fit, berenang juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh terutama di bagian bahu, pinggul dan seputar leher.

 

Ini terjadi karena air memiliki resistan yang lebih tinggi daripada udara, hal tersebut dapat memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras.

Bila ingin hasil yang lebih maksimal lagi, kombinasikan berenang dengan olahraga lainnya ataupun diet yang tepat, maka Anda bisa meraih impian yang Anda inginkan, yaitu peningkatan stamina agar tetap fit.

Jangan Konsumsi Suplemen dan Minuman Stimulan Berlebihan

Jika berlebihan dalam mengonsumsi minuman stimulan dan suplemen penambah tenaga, tidak akan berdampak baik pada kondisi kesehatan tubuh Anda jangka panjang.

Dalam jangka pendek, kopi dan minuman energi bisa berguna untuk meningkatkan stamina agar tetap fit, karena kafeina bisa meningkatkan kadar energi dan daya fokus Anda.

Akan tetapi, keduanya tidak berguna untuk meningkatkan stamina mental dan stamina tubuh agar tetap fit dalam jangka panjang.

 

Anda akan sering merasakan lelah dan letih lebih cepat, dan Anda bisa menjadi semakin lemas, setelah melewati fase dorongan awal, yang membuat Anda lebih lelah daripada sebelumnya.

Kedua stimulan ini juga bisa membentuk kebiasaan yang membuat Anda kecanduan dengan kafeina. Ini bahkan menjadi tidak berguna walaupun dalam jangka pendek.

Jauhi Rokok

Merokok tidak hanya mengganggu kesehatan, tetapi juga bisa menurunkan kekebalan tubuh dan stamina.

Rokok adalah salah satu musuh utama kesehatan manusia. Bagaimana hal itu terjadi? Hal ini disebabkan oleh zat nikotin dengan jumlah tinggi yang dikandung rokok.

Beberapa efek negatif nikotin, yaitu meningkatkan detak jantung, menaikkan tekanan darah, serta menyebabkan insomnia.

Ketika seseorang terkena insomnia, secara otomatis gelombang otak terus terjaga. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, tidak tidur semalaman bisa melemahkan fungsi sel T.

Akibatnya bisa ditebak, kekebalan tubuh menurun secara signifikan jika kebiasaan merokok diteruskan.

Hal itu juga berlaku pada konsumsi alkohol. Senyawa ini mampu menghancurkan sel imun dalam sekejap.

Menghindari rokok dan alkohol merupakan salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang sangat efektif.

Bisa mulai Anda terapkan sekarang juga jika Anda ingin meningkatkan stamina agar tetap fit.

Itulah beberapa tips untuk meningkatkan stamina agar tetap fit. Kombinasikan tips di atas dengan rutin konsumsi MADU BAIK.

Nikmati manfaatnya, cari tahu disini!

 

 

 

 

 

 

Hidup Sehat Dengan Madu dan 15 Makanan Ini

Hidup Sehat Dengan Madu

Semua manusia sangat ingin hidup sehat

Seperti itulah kata-kata yang sering diucapkan banyak orang. Akan tetapi, kita tidak mau mengikuti pola hidup sehat itu sendiri. Lalu kata-kata di atas hanya akan menjadi sekedar kalimat saja.

Untuk mencapai hidup yang sehat, kita harus mengikuti dan menjalankan hal-hal yang dapat menunjang dan menjaga kesehatan kita.

Ada banyak sekali program-program yang dapat kita lakukan demi hidup sehat .

Ada juga beberapa makanan alami yang dapat membuat kita hidup sehat, salah satunya adalah Madu.

Madu memang sudah terbukti dengan banyaknya kandungan vitamin dan antioksidan yang melimpah.

Berikut ini manfaat istimewa dari madu untuk manusia agar dapat hidup sehat di dunia untuk Anda ketahui.

  1. Madu sangat kaya akan senyawa humektan. Senyawa ini dapat membantu menjaga kadar air di dalam kulit. Dengan itu elastisitas dan kelembaban kulit akan selalu terjaga dengan baik.
  2. Zat antibakteri dan antimikroba di dalam madu dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dalam tubuh. Oleh karena itu madu baik digunakan untuk mengobati luka, luka bakar, dan lecet.
  3. Selain itu madu juga mampu membersihkan luka, mengurangi rasa sakit, dan mempercepat proses penyembuhan.
  4. Tak hanya zat antibakteri saja, madu juga memiliki antioksidan alami yang membantu melindungi kulit dari kerusakan ultraviolet.
  5. Madu juga mengandung mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, natrium, belerang, besi, dan fosfat. Dengan itu semua manusia dapat hidup sehat dengan madu.
  6. Madu bermanfaat untuk memodulasi sistem kekebalan tubuh dan mencegah terulangnya infeksi.
  7. Makan madu juga dapat menguatkan tulang Anda sebab madu mampu meningkatkan penyerapan kalsium.
  8. Madu juga membantu meningkatkan jumlah hemoglobin untuk melawan anemia dan ini dapat meningkatkan kualitas hidup sehat kita.

Terkenal sebagai makanan super sehat, madu menyimpan banyak manfaat super untuk kesehatan.

Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau dicampurkan ke dalam olahan makanan yang Anda buat.

Selain madu, ada beberapa makanan untuk hidup sehat, antara lain:

  • Rempah-rempah

Bila Anda menambahkan rempah-rempah ke masakan Anda sebagai pengganti garam, Anda sudah membuat pilihan tepat untuk kesehatan diri dan jantung Anda.

Rempah-rempah akan menambahkan rasa tanpa memberi efek negatif yang dapat mengganggu kesehatan.

Menambahkan banyak bumbu non garam adalah cara lezat dan sehat untuk jantung dan hidup sehat.

Kacang hitam

Kacang hitam yang bertekstur lembut dan penuh dengan nutrisi ini dapat membuat manusia hidup sehat. Kandungan folat, antioksidan, dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Serat di dalamnya dapat membantu Anda mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. Tambahkan kacang pada sup dan salad Anda.

  • Salmon makanan super

Salmon sudah dianggap makanan terbaik untuk kesehatan hidup Anda karena kaya akan omega-3. Omega-3 adalah lemak sehat yang dapat mengurangi risiko gangguan ritme jantung dan menurunkan tekanan darah.

Omega-3 mungkin juga bisa menurunkan trigliserida dan mencegah peradangan. Asosiasi Jantung AS merekomendasikan dua porsi salmon atau ikan berminyak lainnya dalam seminggu akan membuat hidup sehat.

  • Tuna untuk Omega-3

Harganya yang lebih murah daripada ikan salmon. Meskipun lebih murah, Tuna juga memiliki omega-3. Albacore (tuna putih) memiliki omega-3 lebih banyak dari tuna lainnya.

Coba panggang steak tuna dengan dill dan lemon. Dapatkan juga omega-3 dari sumber-sumber lain berikut ini: mackerel, ikan herring, trout, sarden, dan anchovies.

  • Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan lemak sehat yang terbuat dari buah zaitun yang dihancurkan. Minyak zaitun kaya antioksidan yang sehat bagi jantung.

Zaitun juga dapat melindungi pembuluh darah Anda. Saat minyak zaitun dipakai untuk menggantikan lemak jenuh, seperti mentega, ia juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Coba gunakan untuk salad dan memasak sayuran, atau dengan roti.

  • Kenari

Sedikit mengkonsumsi kenari dalam sehari dapat menurunkan kolesterol Anda dan membuat Anda mencapai hidup sehat seperti yang Anda idamkan.

Kacang ini juga dapat melindungi arteri jantung dari peradangan. Kenari penuh dengan omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, dan serat.

Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan mengganti lemak jahat seperti yang ada di keripik dan cookies, dengan minyak kenari.

  • Almond

Almond cocok dengan sayuran, ikan, ayam, dan makanan penutup yang sangat menyehatkan.

Mereka memiliki sterol, serat, dan lemak yang baik untuk jantung. Almond dapat membantu menurunkan kolesterol “jahat” LDL. Konsumsilah segenggam almond dalam sehari.

  • Edamame

Mungkin Anda sudah pernah melihat kacang ini sebagai hidangan pembuka di restoran Jepang.

Edamame adalah kata dalam bahasa Jepang untuk kacang kedelai.

Proteinnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Secangkir edamame juga memiliki 8 gram serat yang menyehatkan jantung, setara dengan empat potong roti gandum.

  • Tahu

Memakan tahu dan Anda akan mendapatkan hidup sehat dengan protein vegetarian dalam jumlah besar yang juga kaya akan mineral untuk jantung, serat, dan lemak tak jenuh ganda.

Tahu juga dapat menyerap rempah-rempah atau saus yang Anda gunakan untuk memasak.

  • Ubi jalar

Pengganti kentang yang juga dapat membuat hidup sehat adalah dengan ubi jalar.

Dengan indeks glisemik rendah, ubi tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. Makanan ini juga memiliki serat, vitamin A, dan lycopene.

  • Jeruk

Manis dan segarnya jeruk dapat membuat hidup sehat. Jeruk memiliki serat perctin yang dapat melawan kolesterol jahat.

Buah ini juga memiliki kalium yang membantu mengendalikan tekanan darah dan membuat hidup sehat pastinya.

Dalam sebuah studi, 2 cangkir jus jeruk perhari dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah, juga dapat menurunkan tekanan darah pada pria.

  • Swiss Chard

Sayuran satu ini kaya akan kalium dan magnesium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Swiss chard dapat membuat hidup sehat ini memiliki kandungan serat yang sehat untuk jantung, vitamin A, dan antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Coba hidangkan ini dengan daging panggang atau sebagai alas untuk ikan.

  • Barley

Barley merupakan salah satu jenis biji-bijian yang berasal dari keluarga gandum. Bahkan bentuknya yang mirip dengan gandum membuatnya sulit dibedakan dengan gandum itu sendiri.

Coba campurkan gandum ini dengan beras. Anda juga dapat menambahkan barley pada sup. Serat dalam barley dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus kadar gula darah.

  • Oatmeal

Semangkuk oatmeal yang hangat akan mengisi perut Anda selama beberapa jam, mencegah Anda untuk mengemil makanan ringan, dan membantu menjaga kadar gula darah di zona stabil sepanjang hari.

Sehingga berguna bagi penderita diabetes juga. Serat oat dapat menyehatkan jantung Anda dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Ini adalah salah satu makanan agar hidup sehat.

  • Yoghurt rendah lemak

Produk susu memang sangat identik dengan makanan yang baik untuk tulang dan dapat membuat Anda hidup sehat.

Namun, produk susu juga dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Yogurt, misalnya, kaya akan kalsium dan kalium.

Untuk benar-benar meningkatkan manfaat kalsiumnya dan mengurangi asupan lemak, pilih yoghurt rendah lemak untuk hidup sehat Anda.

Jagalah kesehatan kita dari sekarang dengan mengkonsumsi Madu Baik.

Madu Baik hadir dengan memberikan formula untuk hidup sehat yang alami dan terjamin.

 

www.madubaik.com

 

 

 

9 Cara Tetap Bugar Di Usia Tua

Seseorang yang sudah berusia lebih dari 60 tahun sering disebut lansia atau lanjut usia.

Di usia itulah ketahanan dan kekebalan tubuh menurun tak seperti saat muda dulu.

Di  usia ini pula, seseorang dapat dengan mudah terserang berbagai macam jenis penyakit.

Pola hidup di masa muda juga menentukan naik atau turunnya kualitas kesehatan di usia tua.

Meskipun seperti itu, bukan berarti kita tidak dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Jangan takut, ada banyak cara agar tetap bugar di usia tua.

Kita masih bisa menikmati masa tua dengan memiliki badan yang sehat dan bugar.

Berikut ini beberapa cara tetap bugar di usia tua, antara lain:

Berolahraga

Salah satu cara agar tetap bugar di usia tua adalah dengan berolahraga. Ada banyak manfaat baik dari berolahraga.

Mulai dari melancarkan peredaran darah  untuk mencegah tekanan darah tinggi hingga melatih kekuatan otot jantung agar terhindar dari penyakit jantung.

Selain itu juga turut membantu pembakaran kalori agar berat badan tidak berlebih untuk mencegah penyakit diabetes dan kolesterol tinggi.

Olahraga rutin menjadi tips pertama dan dipastikan menjadi salah satu cara tetap bugar di usia tua yang paling efektif.

Olahraga sudah jadi kebutuhan bagi semua kalangan, termasuk lansia.

Namun, jenis dan intensitas olahraga yang dilakukan tentu harus disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan lansia yaitu:

  • Meningkatkan kekebalan tubuh Meningkatkan produksi hormon endorfin, yang bisa mengurangi stres Menjaga berat badan tetap normal
  • Meningkatkan kekuatan tulang Bahkan olahraga juga baik bagi kesehatan otak lansia. Semakin tua, fungsi otak mengalami penurunan sehingga lansia menjadi lebih mudah lupa.
  • Menjaga tubuh tetap aktif dapat memperlambat proses penuaan pada sel-sel dan jaringan di otak sekaligus menurunkan risiko penyakit pada otak.

Makanan Yang Bergizi

Menu makanan bergizi sangat dibutuhkan dan sangat bermanfaat untuk tubuh manusia.

Makanan yang bergizi menjadi cara tetap bugar di usia tua yang juga efektif.

Sayangnya, cara ini mungkin akan terkendala masalah dari kemampuan mengecap rasa yang kian berkurang.

Apalagi banyak makanan yang tidak diperbolehkan untuk dimakan dan penggunaan garam juga dikurangi sehingga selera makan pada lansia bisa menurun.

Akan tetapi, makanan sehat dan bergizi itu komposisinya sederhana dan tidak banyak melibatkan penggunaan gula dan garam.

Sehingga ini menjadi salah satu cara agar tetap bugar di usia tua yang bisa di coba.

Berikut, beberapa jenis makanan yang dianjurkan jika ingin tetap bugar di usia tua:

  • Gandum, bahan pangan yang satu ini memang kaya akan serat alami. Menjaga kesehatan organ serta sistem pencernaan.
  • Kentang dapat dijadikan opsi sumber karbohidrat dan kalium-senyawa yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otot-otot tubuh.
  • Ikan merupakan bahan pangan yang terbukti mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi mencegah timbulnya Alzheimer di usia tua.
  • Blueberry, antioksidannya yang tinggi berfungsi untuk menghalau masuknya zat-zat asing ke dalam tubuh.
  • Alpukat, lemak baik yang terkandung di dalam alpukat terbukti ampuh dalam menjaga fungsi serta kesehatan organ jantung.

Jaga Berat Badan

Berat badan berlebih akan menyebabkan terjadinya penumpukan lemak berlebih dalah tubuh.

Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, jaga berat badan stabil akan

Bagaimana caranya membuat Anda tetap bugar di usia tua?

Waktu Istirahat Cukup

Cara tetap bugar di usia tua berikutnya adalah menjaga waktu istirahat. Ada banyak sekali lansia yang mengalami gangguan tidur atau insomnia.

Bayangkan jika tubuh Anda dipaksa untuk terus bekerja padahal waktu sudah menunjukkan jam beristirahat.

Tentunya hal ini dapat membuat organ tubuh kelelahan hingga akhirnya menunjukkan gejala kemunduran fungsi.

Hal ini membuat waktu istirahat berkurang dan menyebabkan kondisi tubuh menurun. Salah satu penyebab susah tidur adalah terlalu banyak minum.

Disarankan kepada lansia untuk mengurangi minum banyak air di malam hari. Konsultasikan kembali kepada dokter terkait penggunaan obat diuretik untuk diminum di pagi hari bukan pada malam hari.

Lansia yang merasakan desakan untuk buang air kecil terlalu sering sepanjang waktu, biasanya disebabkan oleh otot-otot kandung kemih yang terlalu aktif.

Cukupi Kebutuhan Air Putih

Dengan mencukupi kebutuhan air putih, maka tubuh para lansia akan terhidrasi dengan baik sehingga berbagai sistem yang bekerja di dalamnya akan tetap berada dalam kondisi yang normal.

Ini salah satu cara agar tetap bugar di usia tua yang mudah dan sangat penting sekali untuk di lakukan. Hal ini bisa berimbas pada tubuh yang terjaga kesehatannya.

Hindari Stress

Stress dapat menurunkan daya tahan tahan tubuh, termasuk pada lansia.

Pada saat stress datang, daya tahan tubuh lansia pun akan semakin menurun, sehingga Anda semakin rentan terkena berbagai macam penyakit.

Menghindari stress merupakan cara ampuh agar tetap bugar di usia tua.

 Jangan Merokok

Cara tetap bugar di usia tua selanjutnya adalah berhenti merokok. Merokok berbahaya bagi semua orang tanpa batasan umur.

Baik bagi kaum muda hingga lanjut usia, merokok mempunyai dampak yang berbahaya bagi kesehatan.

Kebiasaan merokok akan merusak kualitas kesehatan kita di masa tua.

Rutin Check Up Dan Minum Obat

Lansia sangat rentan terkena penyakit karena sistem imunnya yang kian melemah.

Maka itu, salah satu cara agar teteap bugar di usia tua adalaha harus rutin memeriksa kesehatan secara berkala, supaya terus terpantau kondisinya.

Bila muncul gejala-gejala, jangan menunda untuk melakukan pemeriksaan.

Sebab semakin lama didiagnosis dan diobati, semakin buruk kondisi tubuh dan sulit pengobatannya. Dan pasti biaya perawatan akan lebih mahal.

Selama melakukan pengobatan, catat perkembangan kesehatan dari pengobatan yang dilakukan dan rutinlah untuk minum obat yang sudah diberikan oleh dokter pemeriksa Anda.

Bila menyebabkan efek samping, konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan obat lain.

Rajin Mengasah Otak

Ingin terhindar dari penurunan fungsi otak saat tua nanti? Maka, rajin-rajinlah mengasah otak mulai dari sekarang.

Cobalah beberapa jenis permainan yang baik bagi fungsi kognitif Anda, seperti sudoku dan TTS (Teka-Teki Silang) dan sebagainya.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda coba di rumah dan sangat dianjurkan terutama pada lansia.

Cara tetap bugar di usia tua ini merupakan cara termudah dan efektif yang dapat Anda coba kapanpun dan dimanapun.

Dan salah satu vitamin yang kami anjurkan kepada Anda adalah Madu Baik. Mengapa ini kami sarankan?

Karena kami ingin membantu Anda meningkatkan kebugaran tubuh Anda dengan sebuah vitamin yang terpercaya.

Info Lebih Lanjut Tentang Madu Baik

www.madubaik.com

 

 

 

8 Tips Jadi Millennial Yang Produktif

Apa Itu Millennial?

Millennial adalah istilah  generasi yang saat ini banyak diperbincangkan oleh banyak kalangan di dunia diberbagai bidang, apa dan siapa gerangan generasi millennial itu?

Dari total penduduk lebih dari 255 juta jiwa, sebanyak 81 juta penduduk Indonesia berusia 17-37 tahun yang dikenal sebagai generasi millennial.

Peneliti sosial sering mengelompokkan generasi yang lahir diantara tahun 1980 an sampai 2000 an sebagai generasi millennial.

Jadi seperti yang di atas, bisa dikatakan generasi millennial adalah generasi muda masa kini yang saat ini berusia dikisaran 17 – 37 tahun.

Generasi yang lahir dan tumbuh di lingkungan serba digital ini diprediksi bakal berkembang hingga enam puluh persen dari total populasi di Indonesia pada tahun 2020.

Millennial (juga dikenal sebagai Generasi Millenial atau Generasi Y) adalah kelompok demografis (cohort) setelah Generasi X.

Menurut penelitian, millennial menghabiskan rata-rata 25 jam per minggu berselancar di dunia maya.

Mereka menjelajahi web, blog, dan media sosial, serta saling berbagi, menyukai, hingga mengomentari semua konten yang mereka temukan.

Konten yang autentik akan lebih menggugah dan memotivasi mereka untuk terus menyebarkannya kembali kepada komunitas online.

Millennial tidak bisa lepas dari perangkat mobile mereka. Menurut Google, millennial mengakses informasi dan melakukan pembelian online langsung dari smartphone masing-masing.

Dalam hal mencari paket perjalanan misalnya, 64 persen millennial memesan hotel langsung dari ponsel setelah melakukan pencarian online.

Millennial tumbuh dalam budaya berbagi

Mereka tidak merespons kampanye pemasaran hard selling. Sebaliknya, mereka senang menjadi pencipta produk (product co-creator) dan terlibat dalam pengembangan produk maupun layanan. Ini yang membuat millennial jadi produkif.

Perusahaan umumnya menginginkan produk tersebut dikonsumsi.

Namun tidak dengan millennial, keterlibatan pada pengembangan produk membuat mereka lebih percaya dan loyal terhadap brand.

Lalu, bagaimana cara agar kita menjadi millennial yang produktif dan kompetitif?

Mari kita bahas di artikel ini.

  • Aktif Dan Clear Purpose

Millennial yang produktif tahu apa yang ingin dicapainya dan mengambil langkah atau tindakan yang positif untuk menggapainya dan mengharapkan hasil yang baik.

Biasakan diri untuk membuat jadwal to-do-list sebelum tidur, sehingga keesokan harinya Anda akan melaksanakan semua yang telah direncanakan.

  • Fokus Pada Proses

Hal yang penting dalam sebuah perubahan adalah prosesnya. Kebanyakan orang hanya berfokus pada hasil.

Hal ini tidak sepenuhnya salah, tetapi orang yang produktif akan berfokus pada proses.

Sebab yang Anda pahami adalah bahwa dengan melakukan yang terbaik pada proses akan memberikan hasil yang terbaik pula.

Jadi millennial produktif tidak akan berfokus pada hasil dan pendapatan yang akan mereka raih.

  • Berusaha Semaksimal Mungkin

Millennial yang produktif akan tahu kapan dia harus mencurahkan tenaga dan pikirannya secara total untuk pekerjaannya.

Millennial yang produktif tidak akan membuang waktu menghabiskan seluruh tenaganya hanya untuk melakukan pekerjaan yang mereka anggap tidak penting.

Baginya, tidak penting hanya sekedar mengumbar omongan bahwa akan memberikan hasil maksimal bahkan melebihi 100% dari diri mereka.

Millennial yang produktif berbeda dengan orang yang biasanya hanya berlari tanpa tahu apa yang harus mereka lakukan.

Millennial yang tidak produktif hanya mengikuti arus dengan bersusah payah, tapi tanpa mendapatkan hasil yang maksimal.

  • Tahu Apa Yang Cukup Bagi Dirinya

Millennial yang produktif akan cenderung mengetahui apa yang cukup bagi dirinya.

Mereka mengenal diri mereka dan mengetahui batasan kemampuan diri mereka.

Bagi millennial yang produktif, ketika telah berusaha maksimal dan mendapatkan hasilnya, itulah yang terbaik yang mereka hasilkan dan puas terhadapnya.

Berbeda dengan orang kebanyakan, mereka akan tidak puas dan tidak pernah punya batas kecukupan.

  • Hindari Multitasking

Jika Anda tidak menguasai multitasking dan tak terbiasa, maka hindarilah hal tersebut. Multitasking bisa membuat hasil kerjamu tidak maksimal, bahkan cenderung kacau balau.

  • Buat Things-To-Do

Millennial yang produktif akan tahu apa saja yang harus mereka kerjakan. Saat malam sebelum tidur atau saat bangun di pagi hari, cobalah untuk membuat daftar kegiatan yang akan Anda lakukan di hari itu.

Mulai dengan membagi kegiatan ke dalam daftar sederhana. Seperti, kategori sekolah, les dan rumah.

Lalu, di setiap kategori, buatlah kegiatan yang paling prioritas yang harus kerjakan terlebih dahulu.

Manusia pada umumnya hanya mampu melakukan 7 hal dalam sehari, jadi usahakan agar membuat 7 daftar kegiatan yang dimasukkan ke daftar sederhana yang sudah dikategorikan.

Jangan melakukan lebih dari 7 kegiatan dalam 1 hari. Tubuh Anda tidak akan produktif lagi jika melakukan lebih dari 7 hal dalam sehari.

  • Memilah-milih Pekerjaan

Bukan hal yang buruk bila Anda menginginkan menjadi sempurna dan bisa menjadi millennial yang produktif.

Tetapi perfeksionis akan menjadi bumerang bagi Anda bila justru ingin tampil sempurna di setiap hal.

Millennial yang produktif harus tahu pekerjaan mana saja yang membutuhkan seluruh energi dan pikiran dan yang tidak.

Dengan begitu, Anda akan menyelesaikan pekerjaan dengan efektif.

  • Jauhkan Hal-hal Yang Mengganggu

Pada saat Anda sedang melakukan sebuah pekerjaan, segera singkirkan hal-hal yang mengganggu dan mengalihkan konsentrasi Anda ketika bekerja.

Misalnya, Anda mempunyai tugas membuat laporan akhir kegiatan. Ketika Anda sedang bekerja, cobalah untuk tidak membuka tab di laptop atau komputer yang tidak berhubungan (facebook atau twitter).

Karena perhatian akan teralihkan dan membuang waktu Anda. Menjadi produktif bukan berarti Anda harus bekerja mati-matian tanpa peduli kegiatan Anda lainnya dan waktu istirahat.

Bekerjalah dengan cerdas dan dengan mengerahkan seluruh potensi diri anda sebijak mungkin.

Anda dapat melatih diri anda menjadi seseorang yang produktif dengan disiplin dan secara rutin melakukan beberapa tips tersebut.

Perubahan dalam diri dan hasil pekerjaan akan tampak signifikan jika terus melakukannya secara rutin.

Kunci Menjadi Millennial Yang Produktif

Dan itulah beberapa tips menjadi millennial yang produktif. Kuncinya ada pada niat dan kegigihan kita dalam mengubah pola hidup agar menjadi millennial yang produktif.

Lakukan setiap hal dalam sehari berdasarkan waktu yang sudah kamu buat sesuai dengan kegiatan tersebut.

Taati itu dan lebih baik untuk tidak melanjutkan pekerjaan bila waktunya sudah habis tetapi pekerjaan anda belum selesai.

Hal ini tidak akan efektif bagi kamu dan hasil pekerjaan.

Demikian beberapa tips yang bisa diterapkan dalam hidup Anda, jika Anda mau menjadi millennial yang produktif.

Yang tak kalah penting dari itu semua adalah kesehatan. Bagaimana mungkin kita menjadi millennial yang produktif, jika tubuh kita tidak sehat.

Nikmati manfaat luar biasa dari Madu Baik yang akan mendukung kesehatan Anda dan menjadikan Anda millennial yang produktif.

Info Lebih Lanjut Di Sini!

Minum Madu Untuk Meningkatkan Produktivitas

Padatnya kegiatan sehari-hari ditambah kurangnya istirahat, semakin membuat energi kita cepat terkuras sampai kita sering merasa lelah dan produktivitas kerja menurun drastis.

Ada banyak sekali obat-obatan yang dapat meningkatkan stamina, performa, kesehatan tubuh kita.

Akan tetapi, tahukah Anda jika itu semua akan berdampak buruk pada kehidupan kita di masa depan Anda.

Kesehatan merupakan salah kunci utama dan sangat penting sekali untuk dijaga. Namun ada beberapa hal lain yang juga mempengaruhi produktivitas kerja.

Pada dasarnya, ada faktor-faktor yang mempengaruhi naik turunnya produktivitas kerja seorang pegawai selain kesehatan. Antara lain:

Pendidikan

Pada umumnya seseorang yang mempunyai pendidikan yang lebih tinggi akan mempunyai produktivitas kerja yang lebih baik.

Dengan demikian pendidikan merupakan syarat yang penting dalam meningkatkan produktivitas kerja karyawan.

Tanpa bekal pendidikan mustahil orang akan mudah dalam mempelajari hal-hal yang bersifat baru.

Disiplin Kerja

Disiplin kerja adalah sikap kejiwaan seseorang atau kelompok yang senantiasa berkehendak untuk mengikuti dan memahami segala peraturan yang telah ditentukan.

Disiplin kerja mempunyai hubungan yang erat dengan motivasi. Kedisiplinan dapat dibina melalui latihan-latihan antara lain dengan bekerja menghargai waktu dan biaya yang akan memberikan pengaruh positif terhadap produktivitas karyawan.

Motivasi

Pimpinan perusahaan perlu mengetahui dan memahami motivasi kerja dari setiap karyawannya.

Dengan mengetahui motivasi itu, maka pimpinan dapat membimbing dan mendorong karyawan untuk bekerja lebih baik.

Sikap dan Etika Kerja

Sikap seseorang atau kelompok orang dalam membina hubungan yang serasi, selaras dan seimbang di dalam kelompok itu sendiri maupun dengan kelompok lain dan etika dalam hubungan kerja sangat penting artinya, dengan tercapainya hubungan dalam proses produksi akan meningkatkan produktivitas.

Keterampilan Kerja

Ketrampilan banyak pengaruhnya terhadap produktivitas kerja karyawan.Ketrampilan kerja karyawan dalam perusahaan dapat ditingkatkan melalui kursus-kursus atau latihan kerja.

Gizi dan Kesehatan

Daya tahan tubuh seseorang biasanya dipengaruhi oleh gizi dan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Gizi yang baik akan mempengaruhi kesehatan karyawan dan semua itu akan berpengaruh terhadap produktivitas karyawan.

Lingkungan kerja dan iklim kerja

Lingkungan kerja dari karyawan disini termasuk hubungan antar karyawan, hubungan dengan pimpinan, lingkungan kerja, penerangan dan lain-lain.

Hal ini sangat penting untuk mendapatkan perhatian perusahaan karena karyawan enggan bekerja karena tidak ada kekompakan kerja atau ruang kerja yang tidak menyenangkan.

Hal ini dapat mengganggu kerja karyawan.

Teknologi

Adanya kemajuan tekhnologi meliputi peralatan yang semakin otomatis dan canggih yang dapat mendukung tingkat produksi dan mempermudah manusia dalam melaksanakan pekerjaan.

Tingkat penghasilan

Semakin tinggi prestasi kerja karyawan akan semakin besar upah yang diterima. Dengan penghasilan yang cukup akan memberikan kepuasan terhadap karyawan yang menjadi karyawan tersebut mempunyai semangat kerja.

Sarana Produksi

Faktor-faktor produksi harus memadai dan saling mendukung dalam proses produksi.

Jaminan sosial

Perhatian dan pelayanan perusahaan kepada setiap karyawan menunjang kesehatan dan pelayanan keselamatan. Dengan harapan supaya karyawan semakin bergairah dan mempunyai semangat kerja.

Manajemen

Adanya manajemen yang baik, maka karyawan akan terorganisasi dengan baik pula. Dengan demikian produktivitas kerja akan maximum.

Kesempatan Berprestasi

Setiap orang dapat mengembangkan potensi yang ada dalam dirinya, dengan diberikan kesempatan berprestasi maka karyawan akan meningkatkan produktivitasnya.

Madu Untuk Produktivitas Kerja

Itulah beberapa hal yang ternyata mempengaruhi produktivitas kerja kita. Namun, sadarkah Anda jika kesehatan kita terganggu, produktivitas kerja kita akan menurun.

Seperti yang disebutkan di atas tadi, bahwa obat-obatan yang mengandung bahan kimia dapat berdampak buruk pada kualitas hidup di masa mendatang.

Jangan takut, alam sudah menyiapkan beberapa solusi yang dapat membantu kita menjawab semua tentang kekhawatiran kita semua.

Salah satu solusi untuk meningkatkan kesehatan yang berdampak pada meningkatnya produktivitas kerja adalah Madu.

Pada masa lalu, para atlet Romawi dan Yunani kuno meminum madu sebelum dan sesudah bertanding sebagai obat untuk stamina dan pemulih energi.

Selama berabad-abad madu memang dikenal sebagai bahan bakar para olahragawan ini karena madu mengandung gula yang cepat diserap oleh sistem pencernaan jadi madu adalah sumber energi instan.

Hingga kini, dalam dunia olahraga madu diberikan sebelum pertandingan dan sebagai pengganti karbohidrat yang digunakan pada saat latihan.

Jika Anda pengkonsumsi madu, tentunya Anda tidak akan meragukan bahwa cairan yang satu ini memiliki banyak manfaat dan khasiat.

Selain madu digunakan untuk bahan campuran makanan atau minuman, madu juga sering dipergunakan sebagai bahan untuk obat-obatan dan juga kesehatan.

Madu merupakan sumber energi alami

dengan kandungan karbohidrat yang minimal. Setiap sendok makan madu hanya mengandung karbohidrat sejumlah 17 gram.

Selain itu, madu juga mengandung gula alami. Gula alami fruktosa dan glukosa dari madu akan langsung menuju peredaran darah dan menghasilkan energi instan untuk Anda.

Hasil riset yang dikeluarkan sebuah jurnal kesehatan menyebutkan kadar glycemic index (GI ukuran untuk mengukur dampak negatif makanan dalam gula darah) yang rendah pada madu memperlambat penyerapan gula dalam darah sehingga lebih menyehatkan sistem pencernaan dan menjamin ketersediaan karbohidrat selama berolahraga.

Sementara itu, Laboratorium Nutrisi di Universitas Mempish menyatakan bahwa madu seefektif glukosa pengganti karbohidrat selama pemanasan.

Kenaikan kadar gula dalam darah ini akan bertindak sebagai sumber energi jangka pendek. Anda dapat menggunakannya untuk amunisi latihan untuk mendapatkan ketahanan latihan yang lebih lama.

Kandungan anti-oksidan dan anti-bakterial pada madu membuat tubuh tetap sehat dan kuat untuk memerangi penyakit.

Studi modern telah memverifikasi bahwa madu ternyata unggul dalam meningkatkan glikogen dan mempercepat waktu pemulihan tubuh dibandingkan jenis pemanis lainnya.

Kandungan karbohidrat di dalamnya juga dapat mengurangi kelelahan otot dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kadar gula dan keasaman yang tinggi pada dapat bekerja untuk membunuh bakteri. Setelah bakteri mati, maka proses penyembuhan tubuh menjadi lebih cepat.

Madu untuk produktivitas dan sebagai ramuan tradisional untuk pria sudah terbukti secara klinis. Anda dapat mengkonsumsi larutan madu sehari 2x  yaitu pada pagi hari dan menjelang tidur.

Dengan mengkonsumsi madu secara teratur, khasiatnya akan cepat dirasakan pada peningkatan kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Oleh karena itu, madu memang cocok sekali dijadikan sebagai vitamin untuk meningkatkan kualitas kesehatan dan produktivitas kita di rumah maupun di dunia pekerjaan kita.

Hal yang harus kita lakukan sekarang adalah meningkatkan produktivitas kita dengan mengkonsumsi madu alami dan menjauhi obat-obat penambah stamina dan tubuh tetap fit. 

Ingat bahwa obat-obat penambah stamina hanya akan membuat Anda menjadi ketergantungan dan akan berdampak buruk pada kualitas kehidupan di masa mendatang.

Selamatkan diri Anda dan jauhi iming-iming stamina instan dari obat berbahan kimia.

Jangan Bingung Lagi!!!

Ini dia solusi alami dan terbukti aman untuk menambah produktivitas Anda dengan Madu Baik

Informasi Lebih Lanjut

Vitamin Agar Badan Fit

Madu Sebagai Vitamin

Madu banyak sekali manfaatnya, mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Banyak produk yang memakai madu sebagai bahan dasarnya karena manfaat yang dikandung oleh madu itu banyak sekali.

Untuk beberapa produk kesehatan, madu dimanfaatkan sebagai penambah stamina tubuh manusia dan sebagai vitamin agar badan tetap fit.

Tidak jarang pula orang menggunakan madu sebagai bahan olesan pada makanan yang hendak dipanggang atau campuran pada makanan karena rasa manis yang memang berbeda dari gula dan pemanis lainnya.

Madu berawal dari nektar yang dihasilkan oleh lebah. Berwujud cairan yang menyerupai sirup namun lebih kental dan rasanya lebih manis.

Rasa manis pada madu disebabkan adanya unsur monosakarida fruktosa dan glukosa yang memang merupakan perasa manis pada gula.

Madu sendiri merupakan campuran senyawa fruktosa (38,5 persen) dan glukosa (31,0 persen). Selain itu ada pula karbohidrat seperti maltosa, sukrosa, dan karbohidrat kompleks lainnya yang membuat madu sebagai vitamin agar badan fit.

Tidak hanya itu, madu juga mengandung anti-oksidan meskipun hanya sedikit yakni dari senyawa chrysin, pinobanksin, vitamin C, katalase, dan pinocembrin.

Komposisi tiap madu tidaklah sama, karena hal tersebut bergantung pada bunga yang tersedia untuk lebah menghasilkan nektar.

Dari sekilas info di atas, sudah tidak diragukan lagi manfaatnya sebagai vitamin agar badan fit.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat madu agar badan fit:

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Karena mengandung banyak nutrisi, maka dengan mengkonsumsi madu dengan sendiri metabolisme dalam tubuh akan meningkat dan badan jadi lebih fit.

Sumber Nutrisi Yang Lengkap

Seperti yang telah dijelaskan di atas, kandungan madu sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi madu setiap hari, merupakan cara memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita.

Meningkatkan Stamina

Dengan nutrisi yang tercukupi sehingga metabolisme tubuh meningkat, akan berdampak pula pada stamina yang meningkat .

Tidak perlu ragu, Anda pasti sering menemui minuman peningkat stamina dan vitamin yang menggunakan madu.

Mengurangi Batuk

Senyawa dekstrometorfan madu ternyata dapat menenangkan batuk yang menyiksa Anda atau mengganggu aktivitas Anda.

Bahkan ketika Anda terus mengalami batuk-batuk pada malam hari. Dengan meminum madu maka batuk Anda akan hilang bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Meningkatkan Daya Ingat

Bagi Anda yang memiliki kesusahan untuk mengingat atau ternyata mengalami gangguan short term memory, maka madu bisa menjadi solusi Anda.

Madu juga bisa Anda konsumsi setiap hari agar di kemudian hari ketika menjelang masa senja, daya ingat Anda tidak akan menurun secara drastis. Minumlah 20 g madu setiap hari.

Memusnahkan Bakteri Dalam Tubuh

Pada beberapa studi klinis dan penelitian, madu turut andil dalam membasmi bakteri yang dapat menyerang tubuh dan membuat tubuh sakit seperti E. coli, salmonella, methicillin-resistant staphylococcus aureus dan pseudomonas aeruginosa.

Mencegah Kanker

Antioksidan pada madu dengan mengkonsumsinya setiap hari juga akan mengurangi dan mencegah terkena kanker di kemudian hari.

Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung

Tidak hanya bermanfaat sebagai pencegah kanker, antioksidan pada madu juga dapat dimanfaatkan sebagai cara untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Mengobati Luka Luar

Pada beberapa penelitian, madu sudah terbukti efektif dapat digunakan untuk mengobati luka. Dengan mengoleskan madu murni atau madu yang belum diproses, maka luka akan sembuh dengan cepat. Luka akan tetap steril hingga menutup.

Mencegah Dan Mengobati Diabetes

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, rasa manis pada madu berbeda dengan gula dan pemanis buatan. Justru kombinasi dari fruktosa dan glukosa dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah.

Membantu Mengobati Dan Menghilangkan Alergi

Selain mengurangi dan mengobati batuk, madu juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati dan menghilangkan alergi. Jejak serbuk sari bunga dan paparan alergen yang bekerja dapat memerangi reaksi alergi

Menyeimbangkan Kolesterol Dalam Tubuh

Seperti yang telah diketahui, terdapat dua jenis kolestrol dalam tubuh kita, yakni kolestrol baik (HDL) dan kolestrol jahat (LDL). LDL sangat berisiko bagi kesehatan jantung, sedangkan tubuh membutuhkan kadar LDL yang cukup.

Dengan mengonsumsi madu, total LDL dalam tubuh akan berkurang. Otomatis kolestrol baik akan meningkat.

Sebuah studi membuktikan manfaat madu dengan mengambil sampel 55 pasien. Rata-rata, kadar LDL setiap pasien turun sebesar 5,8 persen dengan peningkatan HDL sebesar 3,3 persen.

Menariknya lagi, meski rasanya manis, madu dapat mengurangi berat badan sebesar 1,3 persen.

Membantu Menurunkan kadar Trigliserid Tubuh

Trigliserida sebenarnya dibutuhkan tubuh sebagai pembangun energi. Namun, jika terlalu banyak dapat menyebabkan lemak menumpuk yang menjadi faktor beberapa penyakit jantung dan diabetes.

Dengan mengkonsumsi madu secara teratur, akan meurunkan trigliserid sebesar 11-19 persen dalam tubuh.

Membantu Meregenerasi Kulit

Selain membantu penyembuhan luka, masker madu juga memiliki manfaat yang signifikan untuk kulit. Campuran madu dan lemon akan menjaga kesehatan kulit, membantu regenerasi kulit, melembabkan, menghaluskan sampai membersihkan wajah.

Melepaskan Hormon Perangsang Tidur

Konsumsi madu sebelum tidur dapat menyebabkan sedikit peningkatan kadar insulin. Diketahui bahwa insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan di otak.

Tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi dan suasana hati yang baik. Hormon ini mampu membuatmu tidur dengan nyenyak

Menjaga Kondisi Hati

Madu akan membuat hati memproduksi glukosa, yang akan memicu pelepasan banyak hormon pembakar lemak.

Madu mengandung fruktosa dan glukosa, yang sangat baik untuk fungsi hati pada malam hari.

Mampu Menurunkan Berat Badan

Madu berfungsi sebagai bahan bakar untuk hati dan itu membuat hati memproduksi glukosa. Mengkonsumsi madu sebelum tidur, membuat tubuh akan mulai membakar lebih banyak lemak pada malam hari.

Madu mentah hanya mengandung 64 kalori per cangkir dan ini akan memberi kamu rasa kenyang di malam hari.

Membersihkan Racun Pada Sistem Pencernaan

Minum madu dengan air hangat sebelum tidur adalah satu cara paling aman untuk membantu membersihkan racun yang ada di sistem pencernaan.

Agen antimikroba yang ada dalam madu organik mentah dapat membantu membunuh patogen berbahaya yang ditemukan di usus.

Itulah beberapa manfaat baik dari madu untuk kesehatan manusia, dan seperti yang dijelaskan di atas tadi, madu itu bukan hanya sebagai vitamin agar badan fit, tetapi bisa juga dipakai untuk menjaga kecantikan kulit.

Segera konsumsi madu dan rasakan manfaatnya agar badan tetap fit dan sehat. Sudah banyak sekali madu-madu dijual di internet maupun di toko-toko obat herbal.

Tunggu apalagi, segera konsumsi madu sebagai vitamin agar badan fit

 

 

 

 

 

Vitamin Untuk Tubuh Tetap Fit

Madu Untuk Tubuh Tetap Fit

Tahukah anda bahwa manfaat madu untuk tubuh tetap fit.

Rasa manis gula yang terdapat pada madu itu berlipat-lipat lebih manis dibandingkan dengan rasa manis gula biasa yang terbuat dari tebu.

Dan bahwa jenis gula yang terkandung dalam madu adalah lebih dari lima belas jenis. Di antaranya adalah fruktosa (gula buah) glukosa gula anggur), sukrosa (gula tebu), dan maltosa (gula gandum).

Madu juga mengandung berbagai vitamin yang  telah memenuhi seluruh vitamin untuk tubuh tetap fit yang dibutuhkan oleh manusia, yaitu : A, B1, B2, B3, B5, B6, D, K, E, Uric Acid, dan asam nikotinat.

Ini semua merupakan vitamin-vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dan dengan mudah bisa terserap oleh tubuh selama satu jam setelah minum madu.

Berbeda dari berbagai vitamin yang terdapat secara terpisah-pisah pada berbagai makanan lain yang lebih lambat penyerapannya dibandingkan vitamin yang terdapat di dalam madu.

Di dalam madu juga terdapat kandungan mineral dan garam. Seperti; besi, sulfur, magnesium, kalsium, kalium, sodium, klorin, tembaga, krom, nikel, lead, silica, mangan, alumininum, aurum, lithium, thin, zink, dan titanium.

Luar biasa sekali, karena semua mineral tersebut merupakan komposisi tanah yang darinya manusia diciptakan.

Madu Sebagai Vitamin

Bukan hanya itu saja, bermacam-macam enzim dan asam yang sangat penting untuk kehidupan dan aktivitas tubuh manusia, misalnya: enzim amylase, enzim katalase, enzim fosfolirase, dan beberapa enzim lainnya ada dalam madu.

Adapun macam-macam asam yang terkandung dalam madu adalah: formic acid, lactic acid, atric acid, tartaric acid, oxalid acid asam fosfat, dan asam glukomat.

Di dalam madu juga terkandung hormon-hormon kuat yang berfungsi menggiatkan dan memacu kerja organ-organ tubuh, inilah yang membuat madu sangat cocok dijadikan sebagai vitamin untuk tubuh tetap fit.

Karena itu di dalam madu juga terkandung antibioitik yang melindungi manusia dari seluruh penyakit dan membunuh berbagai bakteri dan mikroba.

Telah diketahui pula bahwa di dalam madu terdapat dotorium (hydrogen berat) yang berfungsi sebagai anti kanker.

Dari sekian banyaknya manfaat madu untuk kesehatan, ada baiknya kita ulas lebih dalam tentang vitamin-vitamin untuk tubuh tetap fit yang terkandung dalam madu.

Manfaat vitamin A dalam madu

  • Dapat membersihkan darah, kandungan retinol dan asam retinoat mampu melancarkan peredaran darah dan kesehatan pembuluh diseluruh tubuh.
  • Melindungi kesehatan rongga hidung dengan mengikat dan meningkatkan selaput lender dalam rongga hidung dalam menyaring oksigen.
  • Melancarkan fungsi reproduksi pria dalam pembentukan sperma yang baik sehingga menyusun kadar kekentalan dan kesuburan sperma tetap baik.
  • Menyehatkan kondisi indung telur pada wanita dan memantapkan kesiapan untuk segera dibuahi ketika terjadi pembuahan.
  • Sebagai antioksidan aktif dan kuat dalam menghambat partikel beracun dalam radikal bebas.
  • Menjadi kekebalan tubuh secara nyata mampu melindungi organ tubuh dari serangan virus, bakteri, kuman dan pathogen.
  • Menjaga mata lebih sehat dengan kandungan retinol membuat mata mampu menangkap cahaya dan objek oleh retina menuju saraf otak kemudian divisualisasikan secara akurat dan tepat.
  • Menghambat pergerakan sel kanker dengan menghambat dan mencegah munculnya DNA yang tumbuh dalam sel kanker.
  • Pertumbuhan sel tubuh.

Manfaat vitamin B kompleks dalam madu

  • Untuk system saraf dan fungsi kerja jantung serta membantu mencegah penyakit beri-beri. Kekurangan vitamin B1 dapat mengakibatkan penyakit beri-beri, kulit kering, kulit bersisik, serta dapat mengalami penurunan daya tahan tubuh.
  • Manfaat vitamin B2 pada madu terdapat fungsi yang penting untuk kulit, pertumbuhan jaringan tubuh.
  • Dapat membantu mencegah kepekatan mata terhadap cahaya.
  • Manfaat vitamin B3 di dalam madu berfungsi dalam membantu mengubah makanan menjadi energy, mencegah penyakit pellagra.
  • Membantu kinerja system saraf serta dapat membantu dalam mencegah berkurangnya nafsu makan pada seseorang.
  • Manfaat kandungan vitamin B5 dalam madu, dapat membantu dalam pemecahan nutrisi makanan terutama untuk makanan jenis lemak.
  • Selain itu membantu memproduksi senyawa asam lemak, nerotransmiter, sterol, hormone tubuh serta dapat membantu menjaga komunikasi system saraf dan otak.
  • Manfaat B6 yang terkandung dalam madu sangat penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi.
  • Berfungsi bagi sel-sel darah merah dan system saraf serta baik dalam menghasilkan zat antibody.
  • Manfaat vitamin B12 yang terkandung di dalam madu dapat menjaga kesehatan system saraf, sangat berfungsi untuk membantu dalam pertumbuhan anak-anak serta dapat mencegah penyakit anemia.

Manfaat vitamin C dalam madu

  • Madu mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah penuaan dini atau mencegah keriput.
  • Semakin gelap warna madu berarti senyawa fenolnya semakin tinggi, yang merupakan sifat antioksidan.
  • Asam organic yang terkandung dalam madu seperti asam butirat, asam formiat dan asam malat, asam suksinat, asam sitrat, asam pirufat dan nasal glokolat yang merupakan zat yang terdapat dalam hormone ganodotropin yang berguna untuk kesuburan reproduksi.

Manfaat vitamin D dalam madu

  • Manfaat vitamin D dalam madu dapat membantu mencegah terserang penyakit pelunakan tulang pada anak-anak atau disebut juga dengan penyakit rakhitis.
  • Vitamin D juga dapat membantu tubuh dalam penggunaan kalsium dan phosphor.

Manfaat vitamin E dalam madu

  • Manfaat vitamin E dalam madu memiliki fungsi penting untuk kelancaran fungsi darah dalam melakukan tugasnya, menjaga kesehatan kulit, mata, darah merah dan hati.
  • Sebagai atioksidan alami, melindungi fungsi paru-paru dari polusi udara serta dapat mencegah asam lemak yang berlebihan di dalam tubuh dan jika kekurangan vitamin E dapat menimbulkan kemandulan, gangguan saraf dan gangguan otot.
  • Vitamin E juga memilliki peran untuk perawatan kesehatan kulit wajah, dan sangat diperlukan dalam perawatan kulit.
  • Sebagai antiinflamasi yang dapat melindungi kulit dari peradangan, mempercepat penyembuhan luka dan memberikan efek anti-penuaan.

Manfaat vitamin K dalam madu

  • Manfaat vitamin K dalam madu memiliki fungsi untuk membantu metabolisme tubuh serta dapat mencegah penyakit diabetes.
  • Vitamin ini dapat menurunkan resiko terkena penyakit osteoporosis dan dapat menekan proses pendarahan akibat pemakaian senyawa aspirin atau antibiotic yang berlebihan dalam tubuh.

Madu dapat dikonsumsi oleh orang lanjut usia sebagai sumber energy dan gizi yang mudah terserap, mengingat organ pencernaannya yang mulai berkurang fungsinya.

Kandungan lengkap vitamin dalam madu melengkapi kebutuhan tubuh akan asupan vitamin untuk tubuh tetap fit, membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga system imunitas tubuh hingga bekerja dalam menjaga kesehatan kulit sebagai anti-penuaan.

Inilah beberapa manfaat dari madu sebagai vitamin untuk tubuh tetap fit. Maka dari itu, tidak heran jika madu memiliki banyak sekali manfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Demikian beberapa informasi mengenai kandungan nutrisi madu.